如題 昨天練二頭彎舉跟三頭伸展 https://imgur.com/fWTIhG6.jpg
只是我是坐姿靠在椅背做 練完過了兩小時覺得右肩膀有點痠沒在意 到晚上12點的時候開始由痠轉痛 一點多痛到巔峰 躺在床上痛到睡不著 然後睡著大概過一陣子又痛醒 是一種持續的痛 不是拉傷也不是傷口也不是發炎那種 怎樣活動都沒影響,出力也Ok 變換姿勢或各種拉伸也沒改變 一直維持在同樣程度的痛 感覺像牙痛,只是痛點在右肩深處裡面 https://imgur.com/T8UaIRZ.jpg
藍色圈圈是按壓會有點痛 但不是痛點 痛點在青色圈圈位置的深處 摸揉按壓都碰不到痛點 但就是很痛 0~10比喻 假設 被訂書機釘到手指是3 疫苗打肌肉針是4 咬到嘴破是5 腳踢到桌腳是6 踩到樂高是7 被踢到睪丸是9 我肩膀痛度大約是8,而且是固定持續在8 痛度不因姿勢或時間而有增減 整晚痛到冒冷汗 昏睡過去又痛醒 持續5~6次 去看復健科 醫生照X光說關節跟骨頭都沒事 凹手臂測試痛點也都沒異常 說應該不是關節或肌肉拉傷,也不是肩夾擠 開了止痛藥、胃藥跟肌肉鬆弛劑 然後做微波跟電療、物理治療 結束後還是一樣痛 完全沒效 只是現在吃了止痛藥有減緩痛感 但還是會痛,痛度大概維持在4 那麼問題來了 這到底是什麼傷勢 感覺復健科沒用 該吃止痛藥觀察幾天看會不會自癒嗎 肌肉沒有拉傷感覺還需要吃肌肉鬆弛劑嗎 還是止痛藥就好 三頭伸展有可能造成這種傷痛嗎 之前練從來沒發生過 有沒有人知道該怎麼處理 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-home-sale.tw), 來自: 101.136.114.66 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt-home-sale.tw/MuscleBeach/M.1714013000.A.13A
cccone: 先休息 04/25 10:54
littlebun: 看醫生阿 網友看起來像醫生嗎 04/25 10:54
HYSKOA: 就有看醫生了 04/25 10:57
hydra7: 急性滑囊炎?這個會痛到沒辦法睡覺… 04/25 11:04
ghostforever: 呃醫生只有讓你照X光?沒有看超音波嗎? 04/25 11:06
ghostforever: 建議也許換一家復健診所看看 04/25 11:08
keepgoingKH: 物理治療要找自費的,健保的通常搞電療熱敷沒什麼用 04/25 11:09
Alimpidity: 繼續練 練到不會痛 04/25 11:14
yggyygy: 肩膀的睾丸被踢到 04/25 11:28
JudgmentLin: 去復健科就醫吧 小心撕裂傷 04/25 11:29
JudgmentLin: 怎麼沒有用超音波照看看? 04/25 11:33
XZXie: 只有我想建議踢睪丸轉移痛覺嗎 04/25 11:37
t19960804: 截肢吧 04/25 11:43
drinkmywater: 我很確定釘到手指不只有3 04/25 12:18
haveoneday: 有病要看醫生 我很認真 04/25 12:26
ym010273: 我以前一樣這個三頭動作受傷,醫生診斷脊上肌拉傷,至 04/25 12:39
ym010273: 少要修養三個月到半年才會慢慢好 04/25 12:39
ym010273: 我痛是在藍色區域,沒到青色那邊,那邊肌腱可能撕裂傷 04/25 12:41
tose4433: 說看醫生的是有沒有看完內文 就是看完了沒用才發文 04/25 12:50
tose4433: 止痛藥效感覺過了 現在又痛到想自殺 04/25 12:50
tose4433: 反正我確定不是肌肉關節問題 被微波電療跟貼熱感貼布 04/25 12:51
tose4433: 現在感覺肩膀內部快爆炸了但是外面摸不到痛點 04/25 12:51
laiboshen: 去物理治療,復健科醫生很多都隨便看看 04/25 12:53
Arvin751810: 去神經外科看看,可能是壓到神經 04/25 12:55
cemin: 醫生都看完了還來問網友,你覺得網友比醫生專業嗎 04/25 13:11
cubegaga: 去看自費物理治療阿 復健科超廢只會電療熱敷止痛藥 04/25 13:14
a1121210: 肩膀0.0? 04/25 13:17
tose4433: 我感覺google急性滑囊炎的症狀我都符合 04/25 13:21
tose4433: google說要冰敷避免活動,我被安排熱療加復健推拿 幹 04/25 13:22
tose4433: 然後藥物治療說建議消炎藥,我被開肌肉鬆弛劑 還好沒吃 04/25 13:22
a1121210: 不要這樣 是復健科這些項目有健保 還有拉腰拉脖 而最多 04/25 13:23
a1121210: 的阿公阿婆都是去爽的 慣性就開這些項目 設備也就優先 04/25 13:23
a1121210: 採買這些 04/25 13:23
s1973620315: 覺得跟昨天還前天上片的三個字博恩上的位置有點像, 04/25 13:23
s1973620315: 類似後束拉傷,也有可能是棘上肌 04/25 13:23
JudgmentLin: 物理治療要復健科醫師的診斷書才可以啊 還是要看復健 04/25 13:23
JudgmentLin: 科 04/25 13:23
a1121210: 而且運動傷害不是專項 反而在職能治療意外傷害跟幼兒早 04/25 13:28
a1121210: 療 很多也只是恢復生活 而不是運動表現 04/25 13:28
drummers: 我之前痛到很久睡不著,推薦看醫生 04/25 13:29
JudgmentLin: 肌肉鬆弛舒緩緊繃的肌肉幹嘛不吃? 04/25 13:32
guanluvsquat: 順便開胃藥應該推測是nsaid類藥物吧 那個有消炎作用 04/25 13:33
guanluvsquat: 啊。 04/25 13:33
drummers: 醫生直接跟我說,這疼痛就是記得以後運動(尤其是重訓) 04/25 13:38
drummers: 多做伸展,已經發作了就是忍一段時間不要亂搞 04/25 13:38
tose4433: 我肌肉就不痛不緊繃 04/25 13:39
tose4433: 他說開valtafen 04/25 13:42
drummers: 就是等一段時間自己好,我也不是肌肉痛,是感覺肩膀縫 04/25 13:45
drummers: 隙裡面在痛對吧?我是做肩推,而且是插哨的器材,一開 04/25 13:45
drummers: 始也不怎樣,後來還運動了幾天 越來越痛 04/25 13:45
nick761108: 鄉民會比醫生專業嗎....你可以考慮換一家看吧? 04/25 13:46
drummers: 我是比較推薦骨科老傷一直不好我才會去復健 04/25 13:50
g01794827: 沒掃超音波喔... 04/25 14:03
tose4433: 沒掃 04/25 14:05
LeBlowJob23: 我的痛點跟你有點像,目前打震波後好很多 04/25 14:21
tose4433: 樓上是診斷什麼問題 04/25 14:22
LeBlowJob23: 好像是棘上肌那位置,運動過程都不會痛,但做聳肩會痛 04/25 14:24
LeBlowJob23: 肩膀手臂任何角度轉動都很靈活不會痛 04/25 14:24
LeBlowJob23: 但就是聳肩時,有個位置會拉扯的痛 04/25 14:25
a44101234: 靠北原來你真的有健身 04/25 14:25
cubegaga: 說醫生專業 結果超音波也沒掃 呵呵 04/25 14:26
name80274: 我中過法式彎舉啟動超伸 半年才自己好 電療推拿都無效 04/25 14:28
jlincredible: 去物理治療所馬上可以解決 04/25 14:30
sm981512: 沒必要冒著風險做活動度有要求的動作 04/25 14:30
tose4433: 物理治療能治療滑囊炎嗎 我越看越覺得就是滑囊炎 04/25 14:31
tose4433: 假如是肩膀滑囊炎,可以練卧推或三角肌飛鳥嗎 04/25 15:01
JudgmentLin: 滑囊炎只能休養 在練就夾擠最後撕裂 04/25 15:12
tose4433: 我覺得應該是練三頭的時候造成的,昨天加重量再多兩組 04/25 15:23
tose4433: 練完就覺得很痠,半夜直接轉劇痛,痛到冒冷汗 04/25 15:23
tose4433: 休養是動右肩的都不能做嗎,深蹲呢,肩膀負重也不行? 04/25 15:25
ghostforever: 建議你至少先消炎讓急性發炎緩解;之後要深蹲未必不 04/25 16:12
ghostforever: 行,但深蹲背槓本身就要求肩外旋跟肩胛後等活動度 04/25 16:14
hydra7: 急性滑囊炎,去找醫生照超音波,跟醫生說要打針,很快就 04/25 16:14
hydra7: 好了…練超音波都沒照到底是沒把病因講清楚還是怎樣… 04/25 16:14
ghostforever: ,若本來就肩膀活動度不是很好那建議還是不要,如果 04/25 16:15
ghostforever: 本來活動度還ok 也沒有因為這狀況下降 背槓也不會痛 04/25 16:15
ghostforever: 不會不舒服那可以考慮,但你還是要知道肩膀的穩定能 04/25 16:16
ghostforever: 力跟承受能力一定有下降,風險一定會比較高 04/25 16:16
rayneasd: 隔空抓藥很難, 自己之前有陣子暴力上槓動作全部改成慢速 04/25 16:30
rayneasd: 暴力上槓, 結果也是右肩受傷, 我是找出肩膀肌群作一些手 04/25 16:31
tose4433: 剛打電話問了診所,說他們能做超音波的醫生沒上班 04/25 16:32
rayneasd: 臂內外旋轉, 以及輕微伸展發現是二頭肌長頭肌腱炎, 本來 04/25 16:32
rayneasd: 都是按摩跟伸展, 但都沒有好轉, 旋轉手臂也會聽到肌鍵摩 04/25 16:33
rayneasd: 擦的彈響聲, 半夜側睡翻身也會出現肌鍵滑過股頭的感覺然 04/25 16:34
rayneasd: 後劇痛...這樣大概兩個禮拜, 一下有改善一下又感覺發炎 04/25 16:34
rayneasd: 直到我開始冰敷...才開始好轉, 之後就是正常按摩放鬆肌 04/25 16:35
rayneasd: 肉後會再冰敷幾分鐘, 當天晚上就改善很多...之後就是持 04/25 16:36
rayneasd: 續改善的跡象...我後來會想可能之前一直發炎腫脹, 肌腱 04/25 16:37
rayneasd: 發炎腫脹後特別容易跟公股摩擦反覆所以一下好一下又嚴重 04/25 16:38
rayneasd: 冰敷後不腫了就比較不會摩擦到造成額外的受傷 04/25 16:38
cemin: 有時候病人自己的表達能力也要夠好,畢竟醫生當然 04/25 16:57
cemin: 是先聽病人敘述去菜想可能會是什麼問題,然後再決 04/25 16:57
cemin: 定要安排什麼檢查跟治療,但若病人自己都表達得不 04/25 16:57
cemin: 清楚,最好醫生都會讀心啦 04/25 16:57
jamescle23: 有些不是復健科底下的物理治療不需要診斷書 04/25 17:26
jamescle23: 自費物理治療的評估方式跟復健科的不一樣 04/25 17:27
jamescle23: 肌肉鬆弛劑還是要吃啊,那可以避免你受傷的肌肉過度緊 04/25 17:28
jamescle23: 繃,緊繃會造成其他地方代償 04/25 17:28
jamescle23: 肌肉受傷後,肌肉本身就會緊繃,鬆弛避免肌肉受傷惡化 04/25 17:30
wpd: 乖乖坐器械式........ 04/25 18:04
g98675: 有可能是你一直重複動作導致深層的地方抽筋 04/25 18:05
sakyle: 醫生專業哈哈,之前鎖骨下疼痛去台大看,結果測我肩關節 04/25 18:26
sakyle: 活動度之後沒再繼續做其他檢測,叫我去照X光,照完說骨頭 04/25 18:26
sakyle: 沒問題,還一直跟我說鎖骨不可能會痛,骨頭沒神經你知道 04/25 18:27
sakyle: 嗎,然後就叫我回家多休息就會好了,不然就再約超音波 04/25 18:27
sakyle: 想說照超音波至少會知道什麼問題吧,結果當天過去問我哪邊 04/25 18:27
sakyle: 不舒服,我就說聳肩會痛還一直指鎖骨下,然後超音波還是 04/25 18:28
sakyle: 一直掃肩關節,一邊掃我一邊問鎖骨下等等可以幫照嗎 04/25 18:29
sakyle: 結果最後掃完肩關節跟我說肩關節很健康都沒事,回去再 04/25 18:29
sakyle: 跟原醫生約診,今天就到這邊掰掰 04/25 18:29
sakyle: 整個過程不是被敷衍就是被無視,就祈禱不要遇到這種的 04/25 18:33
artai: 你的肌肉有用滾筒放鬆嗎? 胸小肌跟闊背肌 04/25 19:34
hydra7: 原Po是跑診所嗎?強烈建議去一趟醫院,診所復健科絕大多 04/25 19:48
hydra7: 數都很爛,只會叫你來復健不然就打prp 04/25 19:48
KureRaian: 打類固醇止痛呢? 04/25 20:03
LVE: 詢問醫生葡萄糖針是否適合。 04/25 20:38
LVE: 超痛直接上大醫院復健科。明確表達疼痛指數。並詢問葡萄糖針 04/25 20:42
LVE: 是否合適用於本次狀況。不用擔心醫療資源問題,因為你文章看 04/25 20:42
LVE: 起來很嚴重 04/25 20:42
KureRaian: 之前臥推掉槓,肩膀被壓到變形,先打類固醇止痛,過一 04/25 20:47
KureRaian: 陣子打prp,休了三四個月吧 04/25 20:47
KureRaian: 打針一定要選超音波引導的 04/25 20:48
iamoldtwo: 開止痛,新指南不建議消炎。 04/25 20:52
offcola: 因為你要找對真的專業的醫師啊 例如卓神 04/25 20:54
jp6ek: 急性發炎只吃止痛藥根本不夠,通常都是消炎止痛加肌肉鬆弛 04/25 21:12
jp6ek: 劑,醫生開啥你就乖乖吃 04/25 21:12
a362562: 請問卓神現在還在卓新嗎 找不到相關資訊 04/25 22:23
tose4433: 肌肉鬆弛劑對滑囊炎有用嗎 04/25 22:43
splong: 之前肩膀痛也是打針(但不是類固醇,醫師說強效但不建議) 04/25 23:30
splong: 然後吃止痛+肌肉鬆弛,再休息一陣子就好了 04/25 23:31
splong: 電療+熱敷就舒緩吧?反正健保給的,有去幾次,不確定效果 04/25 23:32
TanahashiHFF: 看醫生啊 什麼蠢問題 04/25 23:34
splong: 對了,我當時的狀況是肩膀抬高就劇痛,然後無法抬過水平 04/25 23:34
tose4433: 你那應該是肩夾擠 04/25 23:49
tose4433: 而且網路上說24小時內要先冰敷,診所直接給我熱療 04/25 23:50
searoar: 跳過冰敷直接熱敷確實是有這種 04/26 00:35
keepgoingKH: 肌肉扭傷的話,新學說是直接熱敷好的比較快。舊學說 04/26 00:51
keepgoingKH: 先冰敷只是比較舒服反而好的慢 04/26 00:51
OhMyHair: 不好好用cable 04/26 08:26
machiusheng: 去看醫生 04/26 08:47
stephanal: 復健科沒用就神經科和骨科啊 復健科通常就那幾招而已啦 04/26 09:18
jayemshow: 照個 MRI 吧 不然都是醫生自己推測而已 04/26 11:30
todd0101: 痛就是有發炎 很痛的話可能有什麼地方撕裂了 04/26 12:14
todd0101: 圈圈的部分應該是斜方下面的棘上肌 04/26 12:18
todd0101: 三頭肌長頭起點在肩胛 可能傷到旋轉肌群 04/26 12:19
peileel: 去看看物理治療 04/26 15:11
iamoldtwo: 還消炎藥跟冰敷代表沒在相關產業做,新指南早就不了 04/26 19:26
a1121210: https://i.imgur.com/OcIw3HM.jpeg 04/26 20:09
a1121210: 消炎雖然降低不適但也會拉長恢復期。 比較輕應該只要止 04/26 20:15
a1121210: 痛藥就好。很嚴重或有擴散風險才會採取消炎治療 04/26 20:15
henry5405: 你不好好休養, 繼續加重你只會更嚴重永遠不會好 04/26 21:43
jamescle23: 熱敷就促進組織內血液循環,也避免肌肉過度收縮 04/26 22:52
maker81430: 看骨科 或是物理治療 04/27 01:31
todd0101: 八成人日常就姿勢不良 肩關節活動度不佳 04/27 12:21
todd0101: 器械式乖乖做再進階 04/27 12:22
tose4433: 吃了止痛藥跟消炎藥好像沒事了==只是動肩膀會發出聲音 04/28 09:59
maxc55555: 要用機械練肩,還是要提醒一下要選角度合的,每個人背 04/28 16:54
maxc55555: 厚度跟肩關節靈活度甚至肩盂狀態都不一樣 04/28 16:54
michuo: 可能是撕裂 之前打球摔倒 熱敷、電療、震波、打葡萄糖都 04/28 21:01
michuo: 試過還是超痛 04/28 21:01
michuo: 照MRI才知道是肩孟唇撕裂 而且還不只一處 建議還是照MRI 04/28 21:01
michuo: 會比較清楚 有些傷超音波照不出來 04/28 21:01
srree765431: 有沒有可能是肌肉發炎?不要自己隨便亂按啦!可以先 05/01 11:33
srree765431: 吃解痛寧幫助消炎陣痛,然後趕快去掛復健科 05/01 11:33
zerosugar: 這種的解法1.去問自費的物理治療2.選擇自己合得來的3. 05/02 21:31
zerosugar: 不行就開刀。結案 05/02 21:31